まいど！ちょろたろです。今日は21時40分から22時30分まで 約一時間トレーニングしました。体幹、チェストプレスメインの 最後に有酸素15分。 日中汗だくだったせいか トレーニングしていても汗が出ませんでした。まぁ、追い込んでないからというのもありま…

まいど！ちょろたろです。風邪も少し良くなりました。 仕事も21時30に切り上げて、ジムにGo!ストレッチ10分 プランク2分 チェストプレス 40kg×10 3セット あとはサイクリングのやつ30分で終わりです。ニューサイエンス ヘンププロテイン 454g [ ニュー・サイ…

まいど！ちょろたろです。今日でジム6回目です。 風邪なのですが朝5時に起きたので なんとなくジムに来ました。一時間程いましたが、モチベーションあがらず、 懸垂もあがらず、腹筋の種目だけやって終わりです。ニューサイエンス ヘンププロテイン 454g [ …

まいど！ちょろたろです。筋トレメニューを考えています。まず大切なのは目的。 目的はサッカーで動ける体にする事。 つまりゴリマッチョのような筋肉を 目指しているわけではありません。 また、腰が弱いので腰回りの筋肉強化することです。つまり必要なこ…

まいど！ちょろたろです。今日はなんと朝の4時から30分ジムに行きました！ 朝活ってやつですかね。昨日久しぶりに19時に帰れたので22時には就寝。 そしたら3時30分に起きました(笑)とりあえず家帰ってもう一回寝よう！ 現在4時41分食事はなし。かな。ニュー…

まいど！ちょろたろです。今日は中3日空けてのジム。 計4日目のジムです。21時に入って1時間30分ストレッチ 足、腹筋、胸 有酸素マシンの名前は知らん。 後で覚えよう。全体的に筋トレしてしまったので 明日か明後日は腹筋と有酸素かな。 本当は日を分けて集…

まいど！ちょろたろです。タイトル通りですが、 なぜ筋トレ始めたか書きます。ズバリ年による身体の衰えに気づいたから。 年によるのかは定かではありませんが、 フットサルをしていても20才前後の子達に追いつけないことがショックでした。 まだ私も20代で…

まいど！ちょろたろです。土日は家族サービスでジムに 行けないので、筋トレはお休みです。筋トレしてる方なら超回復って聞いたことありますよね？ 筋肉はダメージを与えて回復させることで肥大するので休みが必要なんです。だからちょうどいいかな。昨日は…

まいど！ちょろたろです。 本日ブログ開設しました！因みにジム3回目のタイミングです。筋トレと変化の変遷と 音楽を中心に綴っていきますのでニューサイエンス ヘンププロテイン 454g [ ニュー・サイエンス正規販売代理店 ] よろしく！