まいど！ちょろたろです。今日は8時15分からジムに来てます。 嫁と子供が実家に帰ったので少しだけ自由を手に入れました。またトレーニング中ですが、いつも通り。それと有酸素やめました。楽しくないし、脂肪減らないんだもん。そして、食事を見直します。…

まいど！ちょろたろです。記念すべきジム20回目です。筋トレ始めて１ヶ月半。ジムに通うことが習慣化されてきました。人生10割習慣と言う人もいるくらい習慣化は大切なことです。私は何か始めても続かないたちだったので、筋トレが習慣化されたことを自分で…

まいど！ちょろたろです。今日は仕事帰りにジム行ってきました。23時から30分。短いですがしっかり追い込みましたよ。前回有酸素中心にしようとか書きましたが、筋肉落ちそうなのでやめました。筋トレして軽く有酸素するスタイルが一番良いようです。急がず…

まいど！ちょろたろです。今日も朝からジムに行ってきました。チェストプレス50kg×20 40×25 2セット ウォーキング30分ちょっと9月中頃まで有酸素をやって脂肪を取りたいと思います。では、動物園に行ってくるぜ！

まいど！ちょろたろです。今日は土曜日ですが、朝から会社に行ってました。 2時間くらいで終わったので、その後ジムへ。昨日は9時間くらい眠れたので体力は回復したと思うのですが、一昨日の夜に筋トレした分が残っているようなのでチェストプレスが50kgしか…

まいど！ちょろたろです。今日は4日ぶりのジムです。仕事が忙しくて死んでました(笑)昨日もあまりの眠気で21時には仕事を切り上げて帰ったのですが、家に帰ってもすぐに寝れず不眠症気味です。でも4-5時間寝れたので少し回復！そして回復した体力を使い切る…

まいど！ちょろたろです。今日は寝れないので朝3時からジムに来ました。私を含め3人。そして1時間で貸切なう！メニューはいつも通りです。 チェストプレス 60kg 15回 6セット レッグカール 20kg 30回 2セット ロータリートーソ 30kg 10回 プランクと背筋 合…

まいど！ちょろたろです。本日は9時30分から仕事に行ってきました！19時までひたすらジム作業。そして集中力がきれたところで19時からフットサル2時間。お盆休み中だからか人が少なかったですね。そして会社に戻ってシステムが止まる24時までジム作業。結果…

まいど！ちょろたろです。本日は来る気なかったのですが、イライラしてしまったのでストレスを発散するために来ました。チェストプレスを中心にプランク、背筋、ダンベル、レッグプレス、レッグカールで全体的に筋トレ。前にメニューを考えたのですが、見直…

まいど！ちょろたろです。今日は21時から24時30分まで寝ましたがとあることで目が覚めました。その後アマゾンプライムでダンマチ見てたら眠気が飛んでしまったので二日ぶりにジムにきましたよ！3時から4時20分までトレーニング。 体幹中心、チェストプレス、…

まいど！ちょろたろです。 お盆休み中に絶対やること 前々から歌ってみたを作ってYoutubeに投稿したいと思っていました。 というかツイッターとかでつぶやいてました。 しかし、家のなかでは歌えない。仕事が忙しいとか 言い訳を考えては先延ばしをして今に…

まいど！ちょろたろです。本日も暑かったですね。 仕事も辛いけど、明日行ったらお盆休みです。 もちろん休日出勤しますが(笑)今日は仕事を8時に切り上げて先輩にラーメン奢ってもらいました.御馳走様です そしてジムサボろうとか思ったのですが、流石に3日…

まいど！ちょろたろです。 10回目のジムは軽めのメニュー 今日も仕事終わりにジムに行きました。 22時45分から30分。チェストプレスと腹筋、レッグレイズ時間がないので有酸素はなしです。ニューサイエンス ヘンププロテイン 454g [ ニュー・サイエンス正規…

まいど！ちょろたろです。先日ヘンププロテインを購入しました。 普通のプロテインにしなかったのは 皮膚が弱くて異常が出そうだったから。ただどうしてもプロテインを飲みたかったので オーガニック系のものを探したらありましたよ！ 君の名はヘンププロテ…

まいど！ちょろたろです。今日も暑かったですね。 日中汗だくでした。昨日なんか黒いシャツ着てたら 汗のあとが白くなってました。 さすがに気持ち悪い。 いや、それだけ頑張ったってことか？今日は前からツイートしてたように 仕事を切り上げて個サルに行っ…